李靜森 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.4 km | 00:33:30 | 14:12/km

日期: 2019-02-23 07:04 - 平均心率: 87 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'12" / 14'06" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11" (+00'05")

1000 / 1000

2

14'06"

(28'17")

14'06"

1000 / 2000

3

05'12"

(33'30")

14'33" (+00'27")

357 / 2357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, 阿平和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	14'06"	00:28'18"
2.4	14'34"	00:33'31"

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