6.7 km | 00:45:27 | 06:44/km日期: 2019-02-25 20:26 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 06'51" / 06'01" / 06'04" / 09'54" / 06'15" / 06'28" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02:18'49" (+14'59") | 1 / 1 |
| 2 | | 02:32'44" (+28'54") | 3 / 4 |
| 3 | | 03'53" (+00'03") | 787 / 791 |
| 4 | | 15'18" (+11'28") | 193 / 985 |
| 5 | | 03'50" | 791 / 1776 |
| 6 | | 15'06" (+11'16") | 196 / 1973 |
| 7 | | 03'53" (+00'03") | 787 / 2760 |
| 8 | | 14'59" (+11'09") | 196 / 2956 |
| 9 | | 03'55" (+00'05") | 783 / 3740 |
| 10 | | 28'07" (+24'17") | 246 / 3987 |
| 11 | | 03'51" (+00'01") | 792 / 4779 |
| 12 | | 18'53" (+15'03") | 160 / 4939 |
| 13 | | 04'04" (+00'14") | 780 / 5720 |
| 14 | | 21'17" (+17'27") | 140 / 5860 |
| 15 | | 04'04" (+00'14") | 792 / 6652 |
| 16 | | 15'19" (+11'29") | 85 / 6738 |
間歇跑7隻ｘ800米
3:03, 3:02, 3:03, 3:04 大休
3:03, 3:10, 3:13.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.54 km 
Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'01" | 00:12'52" |
| 3 | 06'04" | 00:18'56" |
| 4 | 09'54" | 00:28'50" |
| 5 | 06'15" | 00:35'05" |
| 6 | 06'28" | 00:41'33" |
| 6.7 | 05'25" | 00:45'33" |
留言 
展開計圈分析
