Oliver Shen 2019/02/24 訓練日誌

Oliver Shen 東京
ID 80505

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Oliver Shen

全馬 | 03:58:58 | 05:39/km | 第13馬

靜岡馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:58:58
總名次	4292 / 10685
分組名次	1413 / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'34")

00:56'35" (+01'18")

10 km

(00:56'35")

00:28'22" (+01'43")

15 km

(01:23'14")

00:26'39"

00:55'17"

20 km

(01:51'52")

00:28'38" (+01'59")

25 km

(02:18'44")

00:26'52" (+00'13")

00:55'25" (+00'08")

30 km

(02:47'17")

00:28'33" (+01'54")

35 km

(03:15'05")

00:27'48" (+01'09")

00:57'19" (+02'02")

40 km

(03:44'36")

00:29'31" (+02'52")

Finish

(03:58:58)

日期: 2019-02-24 08:25 - 總爬升: 422 m - 地點: 静岡市 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'38")

1000 / 1000

05'38"

(11'21")

05'38" (+00'33")

1000 / 2000

05'33"

(16'55")

05'33" (+00'28")

1000 / 3000

05'43"

(22'38")

05'43" (+00'38")

1000 / 4000

05'34"

(28'13")

05'34" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

東京

Oliver Shen

留言

賽前宣言: リベンジとして出る。Sub4は当然。

賽後評分: 体調不良で、全力でも345できず残念でした。運営スムーズの良い大会です。
給 4 星

2月累積里程 : 163.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

菊川一和 George Kuo 說推

留言

菊川一ナイスラン！
安定のサブ４ですね！

2019-02-25 18:34 ·

1 個人推

Oliver Shen ありがとうございます。引き続きかんばります。

2019-02-25 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'43"	00:22'38"
5	05'35"	00:28'13"
6	05'44"	00:33'57"
7	05'34"	00:39'31"
8	05'50"	00:45'21"
9	05'30"	00:50'51"
10	05'44"	00:56'35"
11	05'23"	01:01'58"
12	05'24"	01:07'22"
13	05'05"	01:12'27"
14	05'21"	01:17'48"
15	05'26"	01:23'14"
16	05'20"	01:28'34"
17	05'31"	01:34'05"
18	05'14"	01:39'19"
19	07'22"	01:46'41"
20	05'11"	01:51'52"
21	05'19"	01:57'11"
22	05'12"	02:02'23"
23	05'37"	02:08'00"
24	05'22"	02:13'22"
25	05'22"	02:18'44"
26	05'43"	02:24'27"
27	05'38"	02:30'05"
28	05'49"	02:35'54"
29	05'40"	02:41'34"
30	05'43"	02:47'17"
31	05'33"	02:52'50"
32	05'42"	02:58'32"
33	05'41"	03:04'13"
34	05'32"	03:09'45"
35	05'20"	03:15'05"
36	05'40"	03:20'45"
37	05'45"	03:26'30"
38	05'57"	03:32'27"
39	05'54"	03:38'21"
40	06'15"	03:44'36"
41	06'08"	03:50'44"
42	05'53"	03:56'37"
42.5	04'44"	03:58'58"