李靜森 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.3 km | 00:34:08 | 14:32/km

日期: 2019-02-27 06:56 - 平均心率: 98 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 14'44" / 14'28" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

14'28"

(29'11")

14'28"

1000 / 2000

3

04'56"

(34'08")

14'09"

348 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hsing Kuo, 阿平和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	14'28"	00:29'12"
2.3	14'11"	00:34'09"

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