Edmund Fung 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.5 km | 02:30:13 | 06:59/km

日期: 2019-02-24 07:33 - 地點: 郵輪碼頭 - 天氣: 寒冷，地濕。 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 06'06" / 06'10" / 07'39" / 06'15" / 07'33" / 07'04" / 06'18" / 07'04" / 07'30" / 06'18" / 06'01" / 06'05" / 10'49" / 05'57" / 06'29" / 07'25" / 07'08" / 06'19" / 06'20" / 06'36" / 06'00" / 14'31" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.88 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1191.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	07'39"	00:19'55"
4	06'15"	00:26'10"
5	07'33"	00:33'43"
6	07'04"	00:40'47"
7	06'18"	00:47'05"
8	07'04"	00:54'09"
9	07'30"	01:01'39"
10	06'18"	01:07'57"
11	06'01"	01:13'58"
12	06'05"	01:20'03"
13	10'49"	01:30'52"
14	05'57"	01:36'49"
15	06'29"	01:43'18"
16	07'25"	01:50'43"
17	07'08"	01:57'51"
18	06'19"	02:04'10"
19	06'20"	02:10'30"
20	06'36"	02:17'06"
21	06'00"	02:23'06"
21.5	14'35"	02:30'13"

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