Mark Chang 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
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20.1 km | 01:55:26 | 05:44/km

日期: 2019-02-28 07:10 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'40" / 05'15" / 04'37" / 04'55" / 05'15" / 05'20" / 05'07" / 05'28" / 05'25" / 06'15" / 05'25" / 06'15" / 08'15" / 06'15" / 05'07" / 05'49" / 05'55" / 06'22" / 05'54" / 06'09" / 06'30" /

基本訓練

2月累積里程 : 169.55 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JONES TENG, JohnnyKuo 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

黃伍棟好利害

2019-02-28 09:15 ·

Mark Chang 前4公里衝太快，第5公里起就很喘，差點掛點還好跑量夠，撐得住，有練到

2019-02-28 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	04'37"	00:15'32"
4	04'55"	00:20'27"
5	05'15"	00:25'42"
6	05'20"	00:31'02"
7	05'07"	00:36'09"
8	05'28"	00:41'37"
9	05'25"	00:47'02"
10	06'15"	00:53'17"
11	05'25"	00:58'42"
12	06'15"	01:04'57"
13	08'15"	01:13'12"
14	06'15"	01:19'27"
15	05'07"	01:24'34"
16	05'49"	01:30'23"
17	05'55"	01:36'18"
18	06'22"	01:42'40"
19	05'54"	01:48'34"
20	06'09"	01:54'43"
20.1	06'36"	01:55'26"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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