Alex Chen 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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5.0 km | 00:46:17 | 09:13/km

日期: 2019-02-28 07:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 08'20" / 07'43" / 10'22" / 08'58" / 10'35" / 24'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.08 km

母子鱷魚三代黃41-3 累積 : 1212.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李百信, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'43"	00:16'03"
3	10'22"	00:26'25"
4	08'58"	00:35'23"
5	10'35"	00:45'58"
5.0	24'21"	00:46'17"

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