小平同志 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 04:56:08 | 07:01/km | 第121馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:56:08
總名次	482 / 1587
分組名次	152 / 423
平均速度	07:01/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+04'41")

01:11'11" (+07'56")

10 km

(01:11'11")

00:36'47" (+07'04")

15 km

(01:40'54")

00:29'43"

01:03'15"

20 km

(02:14'26")

00:33'32" (+03'49")

25 km

(02:50'34")

00:36'08" (+06'25")

01:10'50" (+07'35")

30 km

(03:25'16")

00:34'42" (+04'59")

35 km

(04:12'38")

00:47'22" (+17'39")

01:18'37" (+15'22")

40 km

(04:43'53")

00:31'15" (+01'32")

Finish

(04:56:08)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 874 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'08")

05'53" (+01'14")

1000 / 2000

3

07'11"

(18'20")

07'11" (+02'32")

1000 / 3000

4

07'55"

(26'16")

07'55" (+03'16")

1000 / 4000

5

08'08"

(34'24")

08'08" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

·

賽後評分: 補給很讚
給 5 星

2月累積里程 : 215.25 km

亞瑟士 GT-2000(橘) 累積 : 1352.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, 李百信和其他 8 人說推

·

童新三恭喜完賽！

2019-02-24 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'53"	00:11'08"
3	07'12"	00:18'20"
4	07'56"	00:26'16"
5	08'08"	00:34'24"
6	07'16"	00:41'40"
7	07'46"	00:49'26"
8	07'55"	00:57'21"
9	07'02"	01:04'23"
10	06'48"	01:11'11"
11	05'47"	01:16'58"
12	06'16"	01:23'14"
13	05'41"	01:28'55"
14	06'03"	01:34'58"
15	05'56"	01:40'54"
16	07'50"	01:48'44"
17	06'30"	01:55'14"
18	06'31"	02:01'45"
19	06'19"	02:08'04"
20	06'22"	02:14'26"
21	07'18"	02:21'44"
22	06'13"	02:27'57"
23	07'21"	02:35'18"
24	07'08"	02:42'26"
25	08'08"	02:50'34"
26	06'00"	02:56'34"
27	06'34"	03:03'08"
28	07'28"	03:10'36"
29	06'16"	03:16'52"
30	08'24"	03:25'16"
31	11'16"	03:36'32"
32	07'32"	03:44'04"
33	07'36"	03:51'40"
34	10'33"	04:02'13"
35	10'25"	04:12'38"
36	07'09"	04:19'47"
37	05'23"	04:25'10"
38	07'55"	04:33'05"
39	05'34"	04:38'39"
40	05'14"	04:43'53"
41	04'40"	04:48'33"
42	05'26"	04:53'59"
42.4	05'42"	04:56'04"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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