Ju咪~燕華~ 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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1.3 km | 00:21:09 | 16:21/km

日期: 2019-02-28 10:41 - 平均心率: 90 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'46" / 28'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

08'23"

(21'09")

28'41" (+15'56")

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.05 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3353.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭冠伶, Pink 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.3	28'38"	00:21'09"

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