Angel💖 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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14.1 km | 08:31:42 | 36:23/km

日期: 2019-03-02 07:08 - 總爬升: 1361 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 32'30" / 43'54" / 37'59" / 47'36" / 49'13" / 24'37" / 48'12" / 30'44" / 53'56" / 77'12" / 18'56" / 16'21" / 13'37" / 18'32" / 5766'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'33"

(30'33")

30'33" (+16'56")

1000 / 1000

2

43'53"

(01:14'27")

43'53" (+30'16")

1000 / 2000

3

37'59"

(01:52'26")

37'59" (+24'22")

1000 / 3000

4

47'31"

(02:39'58")

47'31" (+33'54")

1000 / 4000

5

49'12"

(03:29'11")

49'12" (+35'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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谷關七雄-開張惹
屋東縱走
歡樂開心的爬山行
也順利領到5421入學資格了💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 婉瑜💖 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'30"	00:32'30"
2	43'54"	01:16'24"
3	37'59"	01:54'23"
4	47'36"	02:41'59"
5	49'13"	03:31'12"
6	24'37"	03:55'49"
7	48'12"	04:44'01"
8	30'44"	05:14'45"
9	53'56"	06:08'41"
10	77'12"	07:25'53"
11	18'56"	07:44'49"
12	16'21"	08:01'10"
13	13'37"	08:14'47"
14	18'32"	08:33'19"
14.1	5797'51"	14:19'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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