黃鐵雄 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃鐵雄彰化
ID 68940

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1.3 km | 00:17:00 | 12:44/km

日期: 2019-03-01 06:42 - 平均心率: 96 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 3388 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'27" / 19'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'28"

(10'28")

10'23"

1007 / 1007

208 / 46

2

06'32"

(17'00")

19'35" (+09'12")

333 / 1340

184 / 27

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.05 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jacky Lin, 🍥翎🍥 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
1.3	19'38"	00:17'00"

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