RoyChang 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:23:42 | 05:27/km

日期: 2012-12-12 00:10 - 地點: 綠葉山莊 - 卡路里: 203 Cal

下雨天室內停車場繞圈圈加減動一下

12月累積里程 : 110.84 km

手動上傳 | 11 years ago

賴圈圈, 張 Zomb 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張 Zomb 您好~ 想請問Vibram KSO 好穿好跑嗎?我是新手，最近才開始接觸"姿勢跑法"。

2012-12-14 08:53 ·

RoyChang 葉葉~哈哈~是我没寫清楚~我是在家裡大樓的地下停車場繞圈圈~1圈大約140M(我量過)~^^"
永勝兄您客氣了~姿勢跑法小弟是不太懂啦!~不過根據我個人穿五指鞋的經驗來看~的確改變我的跑姿~小弟正是因此受惠德以繼續跑馬~我只能說~五指鞋是完全模擬赤足的鞋子~跑起來基本上是差不多如同赤足跑的感覺囉^^~所以相對的~不要期望它有任何吸震的效果~恩!您有赤足跑的經驗應該能明白小弟的說法~不過小弟不是很建議身旁的跑友去改穿五指鞋~因為每個人適合的跑法可能不同~因為模擬赤足可考慮其他鞋款~五指鞋老實講還頗難穿的~哈^^"

2012-12-14 12:33 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"