Jerry Chiu 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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6.4 km | 00:35:07 | 05:26/km

日期: 2012-12-13 18:16 - 地點: 台北內湖河濱自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 05'16" / 05'19" / 05'32" / 05'57" / 05'35" / 05'48" /

練習間歇跑, 快速500m 正常500m, 交錯2次後就沒力了...還要再多加練習

12月累積里程 : 185.00 km

Adidas ClimaCool 累積 : 200.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Raymond, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'16"	00:10'09"
3	05'19"	00:15'28"
4	05'32"	00:21'00"
5	05'57"	00:26'57"
6	05'35"	00:32'32"
6.4	05'47"	00:35'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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