11.7 km | 00:59:00 | 05:03/km日期: 2019-03-03 07:08 - 總爬升: 125 m - 地點: 風禾 - 平均心率: 148 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 05'16" / 05'10" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'05" / 05'04" / 05'03" / 05'05" / 05'04" / 04'52" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 686 / 11686 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
355.82 km 
ASICS nimbus21 累積 :
1136.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'10" | 00:10'26" |
| 3 | 05'00" | 00:15'26" |
| 4 | 05'07" | 00:20'33" |
| 5 | 05'08" | 00:25'41" |
| 6 | 05'05" | 00:30'46" |
| 7 | 05'04" | 00:35'50" |
| 8 | 05'03" | 00:40'53" |
| 9 | 05'05" | 00:45'58" |
| 10 | 05'04" | 00:51'02" |
| 11 | 04'52" | 00:55'54" |
| 11.7 | 04'32" | 00:59'01" |
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