Pei Ling Lin 2019/03/03 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

半馬 | 02:14:30 | 06:22/km | 第37半馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:14:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47" (+01'39")

01:04'50" (+01'18")

10 km

(01:04'50")

00:32'03" (+00'55")

15 km

(01:37'14")

00:32'24" (+01'16")

01:03'32"

20 km

(02:08'22")

00:31'08"

Finish

(02:14:30)

日期: 2019-03-03 06:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'12")

1000 / 1000

06'44"

(13'20")

06'44" (+01'21")

1000 / 2000

07'20"

(20'40")

07'20" (+01'57")

1000 / 3000

06'13"

(26'53")

06'13" (+00'50")

1000 / 4000

05'53"

(32'46")

05'53" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.83 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉麗, 金x五和其他 4 人說推

留言

李百信恭喜漂亮完賽讚喔~

2019-03-03 10:20 ·

1 個人推

Rosemary Wu 水喲💕💕

2019-03-11 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'44"	00:13'20"
3	07'20"	00:20'40"
4	06'14"	00:26'54"
5	05'53"	00:32'47"
6	06'50"	00:39'37"
7	06'17"	00:45'54"
8	06'42"	00:52'36"
9	06'02"	00:58'38"
10	06'12"	01:04'50"
11	08'30"	01:13'20"
12	05'50"	01:19'10"
13	06'16"	01:25'26"
14	06'00"	01:31'26"
15	05'48"	01:37'14"
16	06'42"	01:43'56"
17	05'58"	01:49'54"
18	06'43"	01:56'37"
19	05'58"	02:02'35"
20	05'47"	02:08'22"
21	05'23"	02:13'45"
21.2	04'50"	02:14'31"