summer 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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1.1 km | 00:11:04 | 10:01/km

日期: 2019-03-05 19:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'45" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44"

1000 / 1000

2

01'20"

(11'04")

12'40" (+02'56")

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.51 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
1.1	12'38"	00:11'05"

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