Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

2.4 km | 00:32:56 | 13:57/km

日期: 2019-03-05 08:10 - 平均心率: 83 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 15'38" / 22'34" / 01'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+02'41")

1000 / 1000

2

12'57"

(28'35")

12'57"

1000 / 2000

3

04'20"

(32'56")

12'10"

356 / 2356

🚶上班去( ˘ ³˘)♥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.13 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, Jet 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	22'34"	00:38'12"
2.4	01'26"	00:38'43"

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