高榮銈 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

高榮銈基隆
ID 271363

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5.5 km | 00:44:03 | 07:57/km

日期: 2019-03-05 15:30 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 07'28" / 08'31" / 08'48" / 07'38" / 06'53" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'21" (+00'32")

996 / 996

2

08'32"

(15'52")

08'36" (+01'47")

991 / 1988

3

08'55"

(24'47")

08'46" (+01'57")

1015 / 3004

4

07'38"

(32'25")

07'38" (+00'49")

999 / 4003

5

06'47"

(39'12")

06'49"

993 / 4997

6

04'27"

(43'39")

08'18" (+01'29")

535 / 5532

3月累積里程 : 452.64 km

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Jonas Wu 和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'31"	00:15'59"
3	08'48"	00:24'47"
4	07'38"	00:32'25"
5	06'53"	00:39'18"
5.5	08'10"	00:43'39"

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