susonia 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:08:45 | 08:39/km

日期: 2019-03-04 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'36" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

00'09"

(08'45")

14'08" (+05'32")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.39 km

Asics Kayano 25 黑累積 : 234.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.0	13'55"	00:08'45"

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