薄荷無尾熊 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

3.6 km | 00:19:57 | 05:27/km

日期: 2019-03-02 10:58 - 平均心率: 171 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'03" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.22 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰, David Weng 翁明才和其他 12 人說推

·

吉哥加油

2019-03-04 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'03"	00:16'18"
3.7	05'37"	00:19'58"

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