林阿琨 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

林阿琨台南
ID 277978

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1.0 km | 00:03:58 | 03:55/km

日期: 2019-03-08 08:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 680 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 03'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'00"

(02'00")

03'58" (+00'09")

502 / 502

172 / 146

2

01'55"

(03'55")

03'49"

501 / 1004

171 / 152

3

00'03"

(03'58")

03'58" (+00'09")

12 / 1016

160 / 157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jim, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
1.0	07'56"	00:03'58"

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