菜菜 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

菜菜南投
ID 370301

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半馬 | 03:27:57 | 09:51/km | 第3半馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:27:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'37")

00:39'37"

01:32'52"

10 km

(01:32'52")

00:53'15" (+13'38")

15 km

(02:27'38")

00:54'46" (+15'09")

01:46'54" (+14'02")

20 km

(03:19'46")

00:52'08" (+12'31")

Finish

(03:27:57)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

基本訓練
--
太久沒跑好累

賽後評分: 補給站超多
給 5 星

11月累積里程 : 20.96 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'59"	00:14'21"
3	09'08"	00:23'29"
4	07'43"	00:31'12"
5	08'25"	00:39'37"
6	10'03"	00:49'40"
7	09'32"	00:59'12"
8	09'37"	01:08'49"
9	13'39"	01:22'28"
10	10'24"	01:32'52"
11	12'12"	01:45'04"
12	10'53"	01:55'57"
13	09'47"	02:05'44"
14	11'23"	02:17'07"
15	10'31"	02:27'38"
16	11'25"	02:39'03"
17	09'59"	02:49'02"
18	10'06"	02:59'08"
19	11'22"	03:10'30"
20	09'16"	03:19'46"
21.0	08'33"	03:27'58"

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