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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    22.2 km | 02:05:36 | 05:39/km
    日期: 2019-03-08 14:34 - 地點: 拜訪外竹 - 天氣: 泠泠地 - 平均心率: 79 - 卡路里: 1536 Cal - 總步數: 22156 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'52" / 05'49" / 05'47" / 05'51" / 06'01" / 05'58" / 05'58" / 06'02" / 05'57" / 05'54" / 06'01" / 05'44" / 05'16" / 05'16" / 05'32" / 05'24" / 05'18" / 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'26" / 05'15" / 06'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'52" (+00'40")1001 / 1001174 / 97
    2
    05'49"  (11'42")
    		05'47" (+00'35")1004 / 2005177 / 97
    3
    05'47"  (17'29")
    		05'46" (+00'34")1001 / 3007176 / 98
    4
    05'55"  (23'24")
    		05'51" (+00'39")1010 / 4017175 / 97
    5
    06'01"  (29'25")
    		05'58" (+00'46")1006 / 5024175 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'22")
    		05'55" (+00'43")1004 / 6028175 / 96
    7
    05'58"  (41'20")
    		05'56" (+00'44")1002 / 7031175 / 95
    8
    06'02"  (47'22")
    		05'59" (+00'47")1007 / 8039175 / 95
    9
    05'58"  (53'20")
    		05'56" (+00'44")1003 / 9042175 / 95
    10
    05'53"  (59'13")
    		05'52" (+00'40")1001 / 10043176 / 96
    11
    06'01"  (01:05'14")
    		06'00" (+00'48")1001 / 11045174 / 95
    12
    05'50"  (01:11'04")
    		05'49" (+00'37")1002 / 12048176 / 97
    13
    05'19"  (01:16'23")
    		05'16" (+00'04")1007 / 13055177 / 106
    14
    05'16"  (01:21'39")
    		05'14" (+00'02")1006 / 14061177 / 107
    15
    05'32"  (01:27'11")
    		05'29" (+00'17")1006 / 15068177 / 102
    16
    05'21"  (01:32'32")
    		05'20" (+00'08")1002 / 16070177 / 105
    17
    05'21"  (01:37'53")
    		05'18" (+00'06")1008 / 17078177 / 106
    18
    05'21"  (01:43'14")
    		05'19" (+00'07")1006 / 18084177 / 105
    19
    05'17"  (01:48'31")
    		05'16" (+00'04")1000 / 19084177 / 106
    20
    05'29"  (01:54'00")
    		05'27" (+00'15")1005 / 20090175 / 104
    21
    05'26"  (01:59'26")
    		05'24" (+00'12")1004 / 21095176 / 104
    22
    05'15"  (02:04'41")
    		05'12"1006 / 22102177 / 107
    23
    00'55"  (02:05'36")
    		05'10" 177 / 22279176 / 109
    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    謝耀德
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    半調子的MAF

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 244.01 km 日本母子鱷魚 第三代～～紫色丫拖 累積 : 1447.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Ronald , 畯（準仔） 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'49"00:11'41"
    305'47"00:17'28"
    405'51"00:23'19"
    506'01"00:29'20"
    605'58"00:35'18"
    705'58"00:41'16"
    806'02"00:47'18"
    905'57"00:53'15"
    1005'54"00:59'09"
    1106'01"01:05'10"
    1205'44"01:10'54"
    1305'16"01:16'10"
    1405'16"01:21'26"
    1505'32"01:26'58"
    1605'24"01:32'22"
    1705'18"01:37'40"
    1805'21"01:43'01"
    1905'20"01:48'21"
    2005'26"01:53'47"
    2105'26"01:59'13"
    2205'15"02:04'28"
    22.206'23"02:05'36"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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