卓一方 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:31:54 | 05:49/km

日期: 2014-05-14 05:55 - 地點: 馬路 - 天氣: 風超涼爽，身體超悶熱 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'40" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'24")

1002 / 1002

2

05'51"

(11'57")

05'48" (+00'08")

1006 / 2009

3

05'52"

(17'49")

05'52" (+00'12")

998 / 3008

4

05'52"

(23'41")

05'52" (+00'12")

1000 / 4008

5

05'40"

(29'21")

05'40"

998 / 5006

6

02'33"

(31'54")

05'36"

455 / 5461

【30分Run】超舒服的微風啦!只可惜身體不爭氣，跑不太動

5月累積里程 : 158.94 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 477.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿助, Quinn Lin 和其他 8 人說推

·

陳宏吉水啦

2014-05-14 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	05'52"	00:23'32"
5	05'40"	00:29'12"
5.5	05'38"	00:31'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km