Connie Chen 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.1 km | 00:27:19 | 05:20/km

日期: 2019-03-12 18:56 - 平均心率: 174 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'21" / 05'16" / 05'07" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.59 km

Nike Epic react 累積 : 307.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿華田說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'21"	00:16'25"
4	05'16"	00:21'41"
5	05'07"	00:26'48"
5.1	04'14"	00:27'19"

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