Alex Chen 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km

日期: 2019-03-13 18:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'37" / 04'37" / 04'37" / 04'32" / 04'24" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.88 km

母子鱷魚三代黃41-3 累積 : 1212.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Magic, Sean Su 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'37"	00:09'14"
3	04'37"	00:13'51"
4	04'32"	00:18'23"
5	04'24"	00:22'47"
5.0	04'45"	00:22'49"

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