16.1 km | 01:28:45 | 05:29/km日期: 2019-02-25 18:11 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'02" / 05'49" / 05'44" / 05'35" / 05'36" / 05'32" / 12'01" / 05'51" / 06'00" / 05'28" / 05'23" / 05'17" / 05'47" / 05'24" / 05'59" / 04'59" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'36" (+00'37") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'59" | 1000 / 16000 |
17 | | 04'24" | 140 / 16140 |
今天決定勇闖燈會禁區…前進500公尺後發現非常多的接駁車,跑一段停一下…但還可以維持一定的速度,再前進500公尺已經是離場人員的接駁站完全無法再前進,只好回頭是岸🙄歡迎各位光臨屏東燈會…🎉🎉🎉
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
482.75 km ASICS 虎走 累積 :
1199.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'49" | 00:11'51" |
3 | 05'44" | 00:17'35" |
4 | 05'35" | 00:23'10" |
5 | 05'36" | 00:28'46" |
6 | 05'32" | 00:34'18" |
7 | 12'01" | 00:46'19" |
8 | 05'51" | 00:52'10" |
9 | 06'00" | 00:58'10" |
10 | 05'28" | 01:03'38" |
11 | 05'23" | 01:09'01" |
12 | 05'17" | 01:14'18" |
13 | 05'47" | 01:20'05" |
14 | 05'24" | 01:25'29" |
15 | 05'59" | 01:31'28" |
16 | 04'59" | 01:36'27" |
16.1 | 04'22" | 01:37'04" |