Chin Hui Lin 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

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半馬 | 02:14:59 | 06:23/km | 第13半馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:14:59
總名次	1273 / 2635
分組名次	336 / 618
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+03'30")

01:05'26" (+00'06")

10 km

(01:05'26")

00:30'58"

15 km

(01:36'29")

00:31'03" (+00'05")

01:05'20"

20 km

(02:10'46")

00:34'17" (+03'19")

Finish

(02:14:59)

日期: 2019-03-10 05:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+03'57")

1000 / 1000

2

06'45"

(16'23")

06'45" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'09"

(22'33")

06'09" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'45"

(28'18")

05'45" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'16"

(34'35")

06'16" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chin Hui Lin

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.03 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 309.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	06'45"	00:16'16"
3	06'10"	00:22'26"
4	05'45"	00:28'11"
5	06'17"	00:34'28"
6	06'49"	00:41'17"
7	06'08"	00:47'25"
8	06'06"	00:53'31"
9	06'13"	00:59'44"
10	05'42"	01:05'26"
11	06'11"	01:11'37"
12	06'09"	01:17'46"
13	06'27"	01:24'13"
14	06'26"	01:30'39"
15	05'50"	01:36'29"
16	06'28"	01:42'57"
17	06'51"	01:49'48"
18	06'57"	01:56'45"
19	07'38"	02:04'23"
20	06'23"	02:10'46"
21	06'21"	02:17'07"
21.2	05'42"	02:18'30"

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