May Huang 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
ID 287745

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5.2 km | 00:47:16 | 09:04/km

日期: 2019-03-12 19:53 - 地點: 台南市安平區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'54" / 08'26" / 08'53" / 08'17" / 10'27" / 09'12" /

台南

May Huang

·

AQI：橘 PM2.5：黃
雖是輕微的感冒，還是不舒服。
只好用運動治療了！
各位跑友晚安，運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.72 km

nike zoom elite 8 累積 : 1401.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, 李清恩和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

宋遠征早安愉快
運動順心哦

2019-03-13 09:05 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-13 20:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	08'26"	00:20'20"
3	08'53"	00:29'13"
4	08'17"	00:37'30"
5	10'27"	00:47'57"
5.2	09'20"	00:49'53"

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