Emily Hsu 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Hsu 新竹
ID 321515

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1.0 km | 00:12:28 | 11:56/km

日期: 2019-03-16 17:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'31" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

00'36"

(12'28")

13'24" (+01'32")

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
1.0	13'29"	00:17'08"

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