陳文斌 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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10.9 km | 01:05:40 | 06:02/km

日期: 2014-05-13 19:24 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 05'11" / 05'20" / 05'34" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 06'17" / 05'45" / 06'08" / 05'53" / 05'51" / 06'16" / 06'06" / 06'10" / 06'23" / 06'18" / 06'20" / 06'21" / 06'15" / 06'38" / 05'38" / 05'43" / 06'15" / 05'53" / 06'01" / 06'18" / 06'07" / 05'57" / 06'32" / 06'02" / 03'08" /

基本訓練

5月累積里程 : 167.17 km

ASICS asics NIMBUS 15系列慢跑鞋-白紅銀累積 : 891.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Derek, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'11"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	05'34"	00:22'14"
5	05'33"	00:27'47"
6	05'30"	00:33'17"
7	05'29"	00:38'46"
8	06'17"	00:45'03"
9	05'45"	00:50'48"
10	06'08"	00:56'56"
11	05'53"	01:02'49"
12	05'51"	01:08'40"
13	06'16"	01:14'56"
14	06'06"	01:21'02"
15	06'10"	01:27'12"
16	06'23"	01:33'35"
17	06'18"	01:39'53"
18	06'20"	01:46'13"
19	06'21"	01:52'34"
20	06'15"	01:58'49"
21	06'38"	02:05'27"
22	05'38"	02:11'05"
23	05'43"	02:16'48"
24	06'15"	02:23'03"
25	05'53"	02:28'56"
26	06'01"	02:34'57"
27	06'18"	02:41'15"
28	06'07"	02:47'22"
29	05'57"	02:53'19"
30	06'32"	02:59'51"
31	06'02"	03:05'53"
53.8	00'07"	03:08'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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