許志雄 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.2 km | 05:36:30 | 07:58/km

日期: 2019-03-10 06:05 - 總爬升: 965 m - 卡路里: 3204 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 00'10" / 03'47" / 06'12" / 06'32" / 06'37" / 06'38" / 07'21" / 06'41" / 06'23" / 08'04" / 06'57" / 07'06" / 07'40" / 07'41" / 08'34" / 06'55" / 09'08" / 08'01" / 06'44" / 06'42" / 10'09" / 09'26" / 11'31" / 08'01" / 08'26" / 08'39" / 07'18" / 09'21" / 08'03" / 07'29" / 10'09" / 07'41" / 07'41" / 08'14" / 09'11" / 08'39" / 08'01" / 10'47" / 09'00" / 07'29" / 08'40" / 07'46" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'07"

(33'07")

06'37"

5000 / 5000

2

35'06"

(01:08'14")

07'01" (+00'24")

5000 / 10000

3

37'57"

(01:46'12")

07'35" (+00'58")

5000 / 15000

4

37'30"

(02:23'43")

07'30" (+00'53")

5000 / 20000

5

47'32"

(03:11'15")

09'30" (+02'53")

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 63.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉慶瑞, 林世川和其他 2 人說推

·

林世川厲害

2019-03-11 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	03'47"	00:03'57"
3	06'12"	00:10'09"
4	06'32"	00:16'41"
5	06'37"	00:23'18"
6	06'38"	00:29'56"
7	07'21"	00:37'17"
8	06'41"	00:43'58"
9	06'23"	00:50'21"
10	08'04"	00:58'25"
11	06'57"	01:05'22"
12	07'06"	01:12'28"
13	07'40"	01:20'08"
14	07'41"	01:27'49"
15	08'34"	01:36'23"
16	06'55"	01:43'18"
17	09'08"	01:52'26"
18	08'01"	02:00'27"
19	06'44"	02:07'11"
20	06'42"	02:13'53"
21	10'09"	02:24'02"
22	09'26"	02:33'28"
23	11'31"	02:44'59"
24	08'01"	02:53'00"
25	08'26"	03:01'26"
26	08'39"	03:10'05"
27	07'18"	03:17'23"
28	09'21"	03:26'44"
29	08'03"	03:34'47"
30	07'29"	03:42'16"
31	10'09"	03:52'25"
32	07'41"	04:00'06"
33	07'41"	04:07'47"
34	08'14"	04:16'01"
35	09'11"	04:25'12"
36	08'39"	04:33'51"
37	08'01"	04:41'52"
38	10'47"	04:52'39"
39	09'00"	05:01'39"
40	07'29"	05:09'08"
41	08'40"	05:17'48"
42	07'46"	05:25'34"
42.2	06'56"	05:26'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km