Tsung-Ying LI 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.5 km | 00:10:19 | 06:49/km

日期: 2019-03-17 05:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'58" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

03'19"

(10'19")

06'33"

507 / 1507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.31 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO(黑) 累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朝智, 小康輕鬆跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.5	06'32"	00:10'17"

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