忍太郎 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
ID 4617

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2.0 km | 00:12:56 | 06:32/km

日期: 2019-03-16 19:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'10" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'44"

(12'56")

06'53" (+00'42")

977 / 1977

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.79 km

ASICS GT2150 累積 : 1438.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2.0	06'53"	00:11'54"

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