4.0 km | 00:31:01 | 07:39/km日期: 2019-03-16 10:11 - 地點: worldgym - 平均心率: 162 - 卡路里: 219 Cal
Pace: 06'52" / 08'06" / 08'04" / 07'58" / 17'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:25'16" (+18'29") | 10 / 1010 |
| 3 | | 07'00" (+00'13") | 1000 / 2010 |
| 4 | | 01:26'46" (+19'59") | 10 / 2020 |
| 5 | | 07'04" (+00'17") | 1000 / 3020 |
| 6 | | 46'59" (+40'12") | 16 / 3037 |
| 7 | | 07'19" (+00'32") | 1000 / 4037 |
| 8 | | 28'44" (+21'57") | 9 / 4046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
23.15 km 
ADIDAS cc fresh m 累積 :
434.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 08'06" | 00:14'58" |
| 3 | 08'04" | 00:23'02" |
| 4 | 07'58" | 00:31'00" |
| 4.0 | 17'25" | 00:31'49" |
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