Ernest Lee 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:44:29 | 07:16/km

日期: 2019-03-13 23:24 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 147 - 卡路里: 347 Cal

Pace: 08'57" / 07'10" / 06'52" / 07'16" / 07'16" / 06'31" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.02 km

Nike Free RN Motion FK 2018 累積 : 69.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'10"	00:16'07"
3	06'52"	00:22'59"
4	07'16"	00:30'15"
5	07'16"	00:37'31"
6	06'31"	00:44'02"
6.1	03'38"	00:44'26"

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