Ming-chi Lin 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-chi Lin 台南
ID 373733

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12.1 km | 01:14:16 | 06:08/km

日期: 2019-03-22 04:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'59" / 05'52" / 05'46" / 05'51" / 06'08" / 06'08" / 06'17" / 06'12" / 06'22" / 06'19" / 06'21" / 06'16" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'59")

05'52" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'45")

05'45"

1000 / 3000

4

05'50"

(23'36")

05'50" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'08"

(29'44")

06'08" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ming-chi Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hui Chen, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'52"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
4	05'51"	00:23'28"
5	06'08"	00:29'36"
6	06'08"	00:35'44"
7	06'17"	00:42'01"
8	06'12"	00:48'13"
9	06'22"	00:54'35"
10	06'19"	01:00'54"
11	06'21"	01:07'15"
12	06'16"	01:13'31"
12.1	05'53"	01:14'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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