Frank Wu 2019/03/17 訓練日誌

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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Frank Wu

全馬 | 04:47:19 | 06:48/km | 第3馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:47:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+00'23")

01:04'38" (+00'56")

10 km

(01:04'38")

00:32'30" (+00'45")

15 km

(01:36'35")

00:31'57" (+00'12")

01:03'42"

20 km

(02:08'20")

00:31'45"

25 km

(02:40'50")

00:32'30" (+00'45")

01:06'46" (+03'04")

30 km

(03:15'06")

00:34'16" (+02'31")

35 km

(03:50'54")

00:35'48" (+04'03")

01:13'15" (+09'33")

40 km

(04:28'21")

00:37'27" (+05'42")

Finish

(04:47:19)

日期: 2019-03-17 06:35 - 總爬升: 275 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2385 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'51"

(09'51")

06'54" (+01'04")

1427 / 1427

03'33"

(13'24")

06'07" (+00'17")

579 / 2007

06'08"

(19'32")

06'13" (+00'23")

986 / 2993

06'23"

(25'55")

06'20" (+00'30")

1006 / 4000

06'09"

(32'04")

06'09" (+00'19")

998 / 4998

展開計圈分析

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賽後評分: 天氣不錯
給 5 星

3月累積里程 : 113.50 km

Adidas Boston 6 累積 : 1167.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

林倍生, 姚艷紅和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	03'33"	00:13'24"
3	06'14"	00:19'38"
4	06'17"	00:25'55"
5	06'13"	00:32'08"
6	06'14"	00:38'22"
7	06'27"	00:44'49"
8	06'06"	00:50'55"
9	06'11"	00:57'06"
10	07'32"	01:04'38"
11	07'36"	01:12'14"
12	06'07"	01:18'21"
13	06'06"	01:24'27"
14	06'05"	01:30'32"
15	06'03"	01:36'35"
16	07'01"	01:43'36"
17	05'56"	01:49'32"
18	05'47"	01:55'19"
19	07'08"	02:02'27"
20	05'53"	02:08'20"
21	06'42"	02:15'02"
22	05'56"	02:20'58"
23	06'09"	02:27'07"
24	06'10"	02:33'17"
25	07'33"	02:40'50"
26	06'29"	02:47'19"
27	06'36"	02:53'55"
28	07'24"	03:01'19"
29	06'51"	03:08'10"
30	06'56"	03:15'06"
31	08'37"	03:23'43"
32	06'41"	03:30'24"
33	06'17"	03:36'41"
34	06'38"	03:43'19"
35	07'35"	03:50'54"
36	08'06"	03:59'00"
37	07'19"	04:06'19"
38	07'01"	04:13'20"
39	07'24"	04:20'44"
40	07'37"	04:28'21"
41	07'47"	04:36'08"
42	08'58"	04:45'06"
42.6	03'14"	04:47'09"