李正大 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

日期: 2014-05-18 09:47 - 地點: 宜蘭河右岸 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'12" / 05'21" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 04'24" /

計畫二輕鬆跑兼耐熱跑步不補水.終於體會到生津解渴的境界.感覺就像螃蟹冒泡的情形.

5月累積里程 : 424.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

李汪遠, 土撥鼠和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'12"	00:10'49"
3	05'21"	00:16'10"
4	05'25"	00:21'35"
5	05'27"	00:27'02"
6	05'28"	00:32'30"
7	05'26"	00:37'56"
8	05'32"	00:43'28"
9	05'33"	00:49'01"
10	05'29"	00:54'30"
10.1	04'21"	00:54'48"

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成績 : 01:07:05

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