6.2 km | 01:53:08 | 18:17/km日期: 2019-03-22 16:55 - 總爬升: 296 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 112 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 17'46" / 16'41" / 24'55" / 12'56" / 19'29" / 15'33" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'40" (+08'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'40" (+03'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'55" (+11'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'28" (+06'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'12" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'21" (+04'25") | 187 / 6187 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.04 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'46" | 00:17'46" |
| 2 | 16'41" | 00:34'27" |
| 3 | 24'55" | 00:59'22" |
| 4 | 12'56" | 01:12'18" |
| 5 | 19'29" | 01:31'47" |
| 6 | 15'33" | 01:47'20" |
| 6.2 | 10'09" | 01:49'14" |
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