傅振源 2014/05/16 訓練日誌

傅振源高雄
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傅振源

10.1 km | 00:50:10 | 04:58/km

日期: 2014-05-16 21:24 - 地點: 迎曦湖甜甜圈 - 天氣: 熱爆！！！ - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'45" / 04'40" / 04'57" / 05'01" / 05'02" / 05'09" / 05'05" / 05'10" / 05'06" / 04'58" /

休息近一個月讓左腳踝（酸很久了！）…好像還沒好！！！呼吸調不過來><｀

5月累積里程 : 51.01 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 2527.3 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 曾少均和其他 52 人說推

留言

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az69 一回來就在追風

2014-05-17 17:29 ·

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傅振源今天好像找到問題點了...跑著跑著不知不覺用到前腳掌著地目前肌力還不夠強...現在只好調回原跑姿慢慢跑啦@@"真的要再加油了!

2014-05-19 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'40"	00:14'17"
4	04'57"	00:19'14"
5	05'01"	00:24'15"
6	05'02"	00:29'17"
7	05'09"	00:34'26"
8	05'05"	00:39'31"
9	05'10"	00:44'41"
10	05'06"	00:49'47"
10.1	04'57"	00:50'10"

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