家偉林 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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0.2 km | 00:06:54 | 38:58/km

日期: 2019-03-22 19:53 - 地點: 金獅湖圖書館 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 101 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 1036 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 16 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

緩和+收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳春榮, 陸劍虹和其他 15 人說推

·

吉哥加油

2019-03-23 19:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	40'22"	00:06'54"

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