Mark Chang 2019/03/23 訓練日誌

Mark Chang 基隆
ID 392373

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Mark Chang

11.0 km | 01:00:20 | 05:28/km

日期: 2019-03-23 16:29 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'03" / 05'45" / 05'51" / 05'42" / 05'34" / 05'20" / 05'19" / 05'18" / 05'25" / 04'57" / 04'52" / 05'33" /

基本訓練
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基本練習，覺得實力有提升，後面2k 跑進4分速，並沒有覺得累，過去沒辦法這樣，算是輕鬆

3月累積里程 : 167.74 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kevin Chou, JohnnyKuo 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	05'51"	00:17'39"
4	05'42"	00:23'21"
5	05'34"	00:28'55"
6	05'20"	00:34'15"
7	05'19"	00:39'34"
8	05'18"	00:44'52"
9	05'25"	00:50'17"
10	04'57"	00:55'14"
11	04'52"	01:00'06"
11.0	06'25"	01:00'16"

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