Eric Wu 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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12.5 km | 01:02:43 | 05:01/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'37")

05'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'38")

05'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'32")

04'54" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'37")

05'04" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超值
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.23 km

mizuno 型號累積 : 6295.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林慧君, brave 和其他 4 人說推

·

Po Hao Kuo 最近大家都可以開五分速跑。真的好恐怖啊

2019-03-24 17:22 ·

1 個人推

Eric Wu 超速

2019-03-25 21:44 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'05"	00:10'49"
3	05'01"	00:15'50"
4	04'54"	00:20'44"
5	05'04"	00:25'48"
6	05'17"	00:31'05"
7	05'18"	00:36'23"
8	05'27"	00:41'50"
9	05'19"	00:47'09"
10	05'05"	00:52'14"
11	05'01"	00:57'15"
12	04'47"	01:02'02"
12.2	03'42"	01:02'55"

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