12.5 km | 01:20:39 | 06:26/km日期: 2019-03-25 19:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'15" / 06'48" / 06'30" / 06'22" / 06'04" / 06'17" / 06'21" / 06'24" / 06'24" / 06'10" / 07'34" / 05'43" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'08" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'02" (+00'19") | 532 / 12532 |
一個人願意、勇敢承擔責任，並盡全力履行完成，就是一個成功的人！一個人可以因為「責任」而偉大！也許過程中犧牲了許多自己內心的夢想，要求自己做「應該做的事」，而不是「喜歡做的事」，這是很成熟的人格展現！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 248.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'48" | 00:14'03" |
| 3 | 06'30" | 00:20'33" |
| 4 | 06'22" | 00:26'55" |
| 5 | 06'04" | 00:32'59" |
| 6 | 06'17" | 00:39'16" |
| 7 | 06'21" | 00:45'37" |
| 8 | 06'24" | 00:52'01" |
| 9 | 06'24" | 00:58'25" |
| 10 | 06'10" | 01:04'35" |
| 11 | 07'34" | 01:12'09" |
| 12 | 05'43" | 01:17'52" |
| 12.5 | 06'04" | 01:21'06" |
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