6.9 km | 00:48:40 | 07:01/km日期: 2019-03-24 06:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'28" / 07'31" / 07'14" / 07'56" / 07'07" / 06'50" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" | 928 / 6928 |
一直以來都是自己隨便亂跑
最近連續三個高手叫我要跑間歇
紀念一下弱弱的首次嘗試
400*2(4mins)+400*1(4mins)
跑六趟就不行了……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'31" | 00:13'59" |
| 3 | 07'14" | 00:21'13" |
| 4 | 07'56" | 00:29'09" |
| 5 | 07'07" | 00:36'16" |
| 6 | 06'50" | 00:43'06" |
| 6.9 | 06'00" | 00:48'41" |
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