林阿傑 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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6.0 km | 00:34:13 | 05:42/km

日期: 2014-05-19 07:59 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'00" / 05'46" / 05'44" / 05'38" / 05'46" / 05'20" /

0519（一）狀況檢視恢復跑
大腿微痠小腿無恙
半夜醒來多次但精神還可以
上半身無痠痛感
體重六十八

早上冬山河自行車步道慢跑
涼亭處折返
六公里慢跑算動態恢復
多雲轉陰氣溫26℃有些許悶熱感
左腳跟內側痠痛點又出現
傷腦筋惹

5月累積里程 : 366.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, FrancisLee 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'46"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	05'38"	00:23'08"
5	05'46"	00:28'54"
6.0	05'20"	00:34'13"

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