Carrie Wong 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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10.1 km | 01:08:10 | 06:44/km

日期: 2019-03-26 18:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'38" / 06'30" / 07'17" / 06'36" / 06'35" / 06'51" / 06'28" / 07'33" / 07'57" / 06'39" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'08")

06'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'25")

07'16" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'01")

06'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'36")

06'35" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
3	07'17"	00:20'25"
4	06'36"	00:27'01"
5	06'35"	00:33'36"
6	06'51"	00:40'27"
7	06'28"	00:46'55"
8	07'33"	00:54'28"
9	07'57"	01:02'25"
10	06'39"	01:09'04"
10.1	06'28"	01:09'41"

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