壬家 2019/03/28 訓練日誌

壬家高雄
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壬家

10.1 km | 00:48:39 | 04:49/km

日期: 2019-03-28 18:10 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'33" / 05'04" / 04'48" / 04'24" / 04'20" / 04'47" / 05'14" / 04'56" / 04'40" / 04'31" / 04'15" /

基本訓練
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三民高中操場 - 48分鐘/10k跑步訓練

3月累積里程 : 127.25 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1172.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林長緯, 汪啟成和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'04"	00:10'37"
3	04'48"	00:15'25"
4	04'24"	00:19'49"
5	04'20"	00:24'09"
6	04'47"	00:28'56"
7	05'14"	00:34'10"
8	04'56"	00:39'06"
9	04'40"	00:43'46"
10	04'31"	00:48'17"
10.1	04'23"	00:48'40"

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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