陳俊宇 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.5 km | 00:11:04 | 07:37/km

日期: 2019-03-28 21:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'15" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

02'49"

(11'04")

06'15"

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.25 km

nike zoom streak it 4 累積 : 472.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.5	06'16"	00:11'05"

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